ile cukru

[...] spowolniony. mozesz sobie pokombinowac i sprawdzic cukier jeszcze 1,5h po posilku, a jesli jeszcze nie bedzie taki jak ten na czczo to 2h po posilku. w ten sposob wylapiesz ile schodzi Twojej insulinie na doprowadzenie cukru do wyjsciowego poziomu. zwracaj tez uwage na to co jadlas. czy to byla marchew, czy kapusta i brokul -te sa bardziej [...]

Ile ma w sobie 100 g glukozy??? wklejam już chyba ostateczną wersję mojej Diety!Oceńcie MINIMALNIE 204g BIAŁKa, 61 TŁUSZCZY i 340 WĘGLOWODANÓW 7:30 Placek z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100 g płatków owsianych. Na to dla smaku troszeczkę płatków Corn Flakes i jeden cały pokrojony w plasterki banan + herbata-1 łyżeczka cukru (52g [...]

[...] dlatego jakoś nie obudziłam się w trakcie picia, że coś jest nie tak) i nie wiedziałam, jak ten cukier wliczyć... Stąd węgle się trochę posypały, bo tak do końca nie wiem, ile przyswoiłam w kompocie. A po pracy w ogródku byłam głodna, poszliśmy na grilla do wujka i tam jako że pamiętałam, że wypiłam ten kompocik to węgli nie jadłam i wcinałam [...]

[...] do kupienia na wczoraj i wesele w przyszły weekend Okresowe rozważania: po 9 miesiącach od odstawienia hormonów @ przyszło w granicach normalności - po 34. dniach czyli tyle ile wynosił mój regularny @ przed hormonami. Ostatnim razem spóźniło się na drugie okrążenie cyklu. Także jestem mega zadowolona, choć zastanawiam się czy to bardziej zasługa [...]

Haha, specjalnie sprawdziłam dzisiaj ile jest cukru w coca coli. 2x mniej :D

[...] w domu sok (czego nie robiłam od czasów dzieciństwa syna !), ale zobaczyłam "kubusia" i wypiłam cały jeszcze w sklepie : i dopiero teraz przy rozpisce widzę, ile to kalorii - w życiu bym nie przypuszczała ! i przy okazji - obliques czy naprawdę mogę jeść codziennie galaretkę owocową z proszku ??? a teraz trening (dziś 7 raz, [...]

[...] na raz jesli nawet dasz ta lyzke czy dwie cukru ale na litr czy dwa - i ten litr czy dwa wypijesz w ciagu pol dnia czy ta lyzka cukru zrobi cokolwiek? nie wydaje mnie sie 3. ile kcal jesc? mniej, tyle ile mam w zapotrzebowaniu czy moze więcej? zalezy jaki cel zacznij od 0 i obserwuj,dodawaj/odejmuj choc jeszcze raz napiszed - ADF idealnym [...]

[...] okrągłe banany, a nie płaskie. Żółte banany mają więcej cukru niż te z przewagą zielonego koloru, w których skrobia dopiero zaczyna zamieniać się w cukier. Mają 10 witamin i 18 minerałów. Jeden średni banan to 120 kcal czyli tyle ile 1/3 czy też 1/2 batona czekoladowego.. No, no. Z moją pamięcią nie jest tak źle. W każdym razie banany są cacy %-)

[...] które zamiast cukru zawierają słodziki. Puszka zwykłego, słodkiego napoju (o pojemności ok. jednej trzeciej litra) ma w sobie ok. 10 łyżeczek cukru. Trudno stwierdzić, ile dokładnie wody należy wypijać. Zdaniem ekspertów, najlepiej słuchać swojego organizmu. Zdrowym ludziom zaleca się spożycie od 1,5 do 2,5 litra wody na dobę. źródło: [...]

[...] i do syta. Wbrew pozorom zjadam mniej niż przy zaplanowanych posiłkach. Jak sobie zaplanowałem i policzyłem to potem pilnowałem żeby zjeść o określonych porach i tyle ile policzyłem. A czasem się po prostu nie chce jeść (tłuszcz tak ma - możecie wierzyć albo nie). To przecież nie będę dobijał na siłę. Sądzę, że tym sposobem, bez liczenia [...]

[...] do oceny!!! Kcal na caly dzien ok 1500-1600.... moje zapotrzebowanie minus 500 kcal jak kolega doradzil.... nie za duzo??? posilkow bedzie 5-6, 7miu nie dam rady 1wszy posilek ok 6:30 a)jajecznica z 2och jejek z pomidorami i szczypiorem na margarynie(dobrze? czy lepiej na oliwie z oliwek?), do tego salatka z salaty, pomidora, ogorka [...]

[...] zapotrzebowanie minus 500 kcal jak kolega doradzil.... nie za duzo??? posilkow bedzie 5-6, 7miu nie dam rady -nie musi byc 500, mozesz zaczac od 200 - 5-6 jest good 1wszy posilek ok 6:30 a)jajecznica z 2och jejek z pomidorami i szczypiorem na margarynie(dobrze? czy lepiej na oliwie z oliwek?), do tego salatka z salaty, pomidora, ogorka [...]

[...] złożone. Zakładając że trening w godzinach popołudniowych, to ładować mógłbyś do nocy. Im mniej tłuszczu przy ładowaniach, tym lepiej. Druga opcja, to do obucha pod korek ile się zmieści i z górką }:-( Wersję pierwszą stosuję w okresie "masowym", co drugi dzień. W kolejnym dniu bez węgli i niżej z kaloriami. Wersję drugą stosuję na redukcji, [...]

Cześć, nadal nie odpowiedziałeś mi na pytanie dotyczące : - Co jesz przed treningiem siłowym oraz na ile przed tym treningiem. Dalej co jest Twoim priorytetem Masa, siła, redukcja tkanki tłuszczowej ? Kolejną sprawą to badanie które mi pokazałeś opiera się na tym, że nie trzeba jeść co 2-3 godziny dla zwykłych ludzi którzy nie radzą sobie z [...]

[...] ich rozpoznawanie i specyficzny środek transportu. Niektóre z węglowodanów wchodzą w skład tkanki chrzęstnej, a kilka ułatwia usuwanie z organizmu substancji toksycznych. O ile wiemy, nigdy nie stwierdzono, by któryś z węglowodanów był dla organizmu niezbędny. Każdy węglowodan potrzebny naszemu organizmowi może zostać przezeń wytworzony z białek [...]

[...] we krwi i jego wahania - w uproszczeniu - "prowadzą do otyłości" sprzyjając gromadzeniu się tkanki tłuszczowej) Skąd masz wiedzieć - dokładnie stąd, skąd wiesz ile ten ziemniak ma kalorii - dane te są publikowane, np. w tabelach. W tym poście zresztą dawałam linki do takich tabel. Polecam przede wszystkim: [...]

[...] W dzisiejszej misce znalazły się miśki (taka mała rozpusta), bo wybieramy się z mężem do kina. Chyba będę musiała zrezygnować z tej małej przyjemności jak zobaczyłam ile mają cukru, na co kiedyś w ogóle nie zwracałam uwagi:-( Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bce28c82c094df1af6d72fd0c99f05b.JPG Miski: [...]

Jurek , wracajac do filmiku wyzej gdzie pytasz czy dany produkt ma cukier . Po pierwsze przeciez masz w tabeli podane czy jest i ile . To ze napisane jest na produkcie bez dodatku cukru nie znaczy ze go nie ma , poprostu nie zostal doslodzony cukrem ale ma go ze składników w ktorych występuje naturalnie , i nie widzac składu moge powiedziec ze [...]

[...] iloscia makroskladnikow w produktach, a w praktyce - "na sniadanie jem tyle, na obiad tyle a tyle..", przyzwyczaisz organizm i sam bedziesz wiedzial co i ile masz zjesc 4 . Wyczytałem, że na początku odchudzania suplementy są zbędne, ale czy to białko które posiadam może być składnikiem mojej diety? Nie mogę przyjmować [...]

u mnie tyle ile kg cukru i jakieś takie ciężkie są btw ciekawe ile bedzie kosztowała wata cukrowa